Guide til kost – ALKALINE

15. september 2019 0 Af KarinaG

Spis dig til et bedre helbred, energi , balance , overskud og bedre søvn

Din krop er dit “HUS” – ALT hvad du spiser og drikker har betydning for dit helbred.

Kost og livsstil er  80% af et sygdomsforløb. Jo hurtigere man sætter ind jo hurtigere får man

resultater. I det “moderne” liv lever mange af os med ubalancer og i en fare for at udvikle

alvorlige sygdomme, som er forårsaget af kostvalg og livsstil. Heldigvis kan vi meget meget

nemt gendanne vores helbred ved at spise den rigtige mad med de bedste næringsstoffer og

støtte kroppens behov for den basiske kost der er fuld af vitaminer, mineraler, fibre og

omegaolier.

KROPPEN ER BASISK I SIT DESIGN – derfor giver det mening af indtage basisk kost som under-

støtter kroppens naturlige balance.

DU kan ikke blive for basisk i din krop ved at leve efter dette princip, for kroppen fungerer surt

med det samme maden fordøjes, når vi udånder kuldioxid, tænker og bevæger os.

Kroppen regulerer selv pH- niveauet rundt i kroppen med sine mekanisme, på samme måde som

den selv regulerer kropstemperaturen.

I vores liv, det moderne liv som vi idag lever, indtager vi flere og flere syredannende føde og

drikkevarer. Mange lever i stressede omgivelser, mange dyrker for lidt motion, mange har et

dårligt søvnmønster, vi udsættes for flere og flere miljømessige belastninger,

DET er afgørende at holde kroppens basiske reserver ved lige så, så kroppen skånes for alt

unødig stress, belastninger og sygdomme.

Forstå 80-20 princippet – igen kalorietælling

Basisk kost er plantebaseret og glutenfri mad, som indeholder proteiner, vitaminer, enzymer

klorofyl, sundt fedt (essentielle fedtsyrer) og fibre.

Basiske grøntsager og frugter har et højt vandindhold & et højt indhold af mineraler, som

øger iltindholdet i din krop. Basisk kost er samtidig rig på antioxidanter og fytonærringsstoffer,

hvor det siges at forebygge kræft. De meget basiske grøntsager er antiinflammatoriske og har samtidig immunforstærkende næringsstoffer, som er de allervigtigste føde-

varer til at skabe sunde celler til kroppen.

Med en basisk livstil kan du genopbygge din krop og øge din energi, god fordøjelse, bedre velvære, højere fedtforbrænding, metal klarhed og større overblik.

BASISK HYDRERING OPBYGGER

Opbyg din grundlæggende sundhed nemt og hurtigt ved dagligt at drikke rigeligt med basisk vand og friske basiske energirige juicer og smoothies. Din krop optager flydende

mad bedre, fordi næringsstofferne hurtigere og nemmere transporteres ud til cellerne, så kroppen slipper for at bruge energi på at omsætte og bearbejde maden.

Grønne juicer og smoothies giver em enorm mængde energi og næring til kroppen. Basisk hydrering hjælper kroppen med at eliminere affaldsstoffer og syreophobninger, og fremmer udrensningsprocessen.

Undersøgelser har vist, for at forebygge livsstilssygdomme skal man indtage 6-9 kopper friske basiske grøntsager og frugter dagligt. 300ml basisk juice eller smoothie svarer til indtagelsen af ca. 3-4 kopper grøntsager.

1 del syre = 20 dele base

For hver del syre du indtager, skal der ca 20

dele base til at neutralisere syren

Der skal 20 glas basisk vand ( ph8) til at

neutralisere syreeffekten af 1 glas sodavand

SUKKERAFHÆNGIGHED

Sukker stimulerer belønningscentrene i din hjerne og gør dig DYBT AFHÆNGIG. Mange undersøgelser viser at sukker fungerer som kokain, og kan give ubehagelige symptomer

når vi forsøger at stoppe.

REDUCER DIN SUKKER TRANG :

Spis Himalaya-salt ( evt. på tomat )

Øg din fiberindtagelse – drik basiske smoothies

Hydr’er optimalt

Spis sunde fedstoffer som omega-fedtsyrer.

DET HANDLER OM BALANCE og HELHEDEN

Vores følelser og emotioner har stor indflydelse på kroppens pH balance. Stress og negative tanker/følelser som vrede, angst og fortrydelse er MEGET syredannende for kroppen. Overdrevet fysisk træning og aktivitet har også en syredannende effekt på kroppen.

Afbalanceret træning, frisk luft, positive tanker, meditation, kærlighed, glæde og en god nattesøvn har en positiv indflydelse på kroppens pH-balance.

“Lad din mad være din medicin, lad din medicin være din mad”

God fornøjelse

Print Friendly, PDF & Email